Rücktraining Solingen – Mit Bezuschussung Ihrer Krankenkasse!

Im Sportraum Blauer Kotten –
ehemals Galerie Café
Börsenstraße 95, 42657 Solingen

Trainingszeiten:
Montag, 18:45-19:45 Uhr
Donnerstag, 19:45-20:45 Uhr

Ihre Personal Trainerin in Solingen bietet Ihnen Rückentraining für ein starkes Rückgrat. Denn mit einem starken Rücken lassen sich die alltäglichen Herausforderungen leichter stemmen.
Melden Sie sich einfach an und schnuppern Sie rein. Unsere Leistungen werden ganz ohne Abo angeboten :).

Bitte vorherige Anmeldung unter:
Tel. 02 12 / 40 14 73 07 oder
01 76 / 63 12 50 50
E-Mail: info [at] blauerkotten.de

Üben Sie mit ihrem Rücken. Mit diesen einfach auszuführenden Übungen können Sie ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Lösen Sie die Verspannungen im Rücken und steigern Sie mit etwas Bewegung ihr Wohlbefinden.

Rückentraining für zu Hause

Nutzen Sie die Zeit zu Hause, um etwas für ihren Rücken zu tun. Auf dem Übungsblatt finden Sie Übungen für die Halswirbelsäule und die Brustwirbelsäule. Durch Bewegung verringern Sie Verspannungen und Schmerzen im Rücken.

Ein angemessenes Aufwärmprogramm von 10 Minuten sollten Sie durchführen, bevor Sie mit dem Übungsprogramm starten.

Hierfür 5min Marschieren auf der Stelle mit verschiedenen Bewegungsausführungen:

Knie anheben 

Fersen anheben

in die Hocke und wieder hoch

Arme mitschwingen

mit den Armen boxen

Viel Spaß beim Üben.

Bei Fragen kontaktieren Sie mich bitte unter
Tel. 02 12 / 40 14 73 07 oder
01 76 / 63 12 50 50
E-Mail: info [at] blauerkotten.de

Kursprogramm

Personal Training in Solingen bietet mehr: Neben Einzeltrainings bzw. persönlicher Einzelbetreuung biete ich Ihnen ein abwechslungsreiches Kursprogramm.

Personal Training

Im Sportraum Blauer Kotten finden Sie Ihr individuell auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm zwischen Klingenpfad, Wupperbergen und Grünental!

Ihre Trainerin

Ihre Personal Trainerin, Kathrin Ernst, stellt sich vor. Lernen Sie mich und meine Angebote kennen. Vielleicht arbeiten wir schon bald gemeinsam an Ihren Zielen!

Sport nach Schlaganfall

Durch das intensive, auf Sie zugeschnittene Training können in der Regel relativ schnell erste kleine Erfolge verzeichnet werden.

Personal Training in Solingen und Umgebung

Der Sportraum Blauer Kotten ist das Personal Training Studio in Solingen. Im ehemaligen Café „Blauer Kotten“ verbinden sich Sport und bergische Wohlfühlatmosphäre. Denn eines ist sicher: Den anonymen, kalten Leuchstoffröhren-Charme eines gewöhnlichen Fitenssstudios finden Sie hier nicht.

Als Sportwissenschaftlerin der Deutschen Sporthochschule Köln und ausgebildete Heilpraktikerin biete ich fundierte, individuelle Beratung und Betreuung. Egal ob im Rahmen einer intensiven Einzelbetreuung bzw. Einzeltrainings oder in verschiedenen Kleingruppenkursen. Ihre persönlichen Ziele stehen im Vordergrund und sind Antrieb für mein Angebot.

Ich freue mich darauf, mit Ihnen an Ihrem Fitnesslevel zu arbeiten!

Kathrin Ernst
Personal Trainerin,
staatlich geprüfte Heilpraktikerin

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